Niekoniecznie depresja. Zrozum swoje emocje i odzyskaj wewnętrzną równowagę dzięki metodzie trójkąta zmiany

Odkryj swoje prawdziwe emocje i znowu ciesz się życiem!

 CzÄ™sto towarzyszy Ci obniżony nastrój i niepokój? Rano nie masz ochoty wstawać z Å‚óżka, perspektywa stawienia czoÅ‚a codziennym zadaniom budzi w Tobie lÄ™k i zniechÄ™cenie, a przy tym stopniowo odsuwasz siÄ™ od swoich znajomych? Choć te objawy przypominajÄ… depresjÄ™, ich źródÅ‚em wcale nie musi być choroba, ale tÅ‚umione emocje! 

Autorka książki Niekoniecznie depresja udowadnia, że prawidłowe przeżywanie wszystkich emocji, nawet tych bolesnych - jak gniew, smutek czy strach - pełni ważną, biologiczną funkcję w naszym organizmie.

 Hillary Jacobs Hendel prezentuje unikatowe narzÄ™dzie zwane TrójkÄ…tem Zmiany. Pozwala ono  zidentyfikować mechanizmy obronne i emocje hamujÄ…ce oraz przepracować je, by móc prawidÅ‚owo przeżyć emocje podstawowe. Prowadzi to do stanu otwarcia emocjonalnego i osiÄ…gniÄ™cia wiÄ™kszego spokoju, poczucia szczęścia oraz poprawy wiÄ™zi z bliskimi.  Wykorzystanie tej metody pomaga poradzić sobie zarówno z codziennymi wyzwaniami, jak i zÅ‚agodzić zaburzenia lÄ™kowe czy depresjÄ™, a dodatkowo rozwija naszÄ… wrażliwość emocjonalnÄ…. Samodzielne zastosowanie Metody TrójkÄ…ta Zmiany uÅ‚atwiajÄ… zawarte w książce ćwiczenia, przykÅ‚ady z przeprowadzonych przez autorkÄ™ terapii oraz jej osobiste doÅ›wiadczenia. To idealna lektura zarówno dla psychologów i psychoterapeutów, jak i wszystkich tych, którzy chcÄ… dowiedzieć siÄ™ wiÄ™cej o swoich uczuciach i poprawić jakość życia.